La compréhension de son fonctionnement, de ses problématiques, de son inconscient,
l'envie de s'atteler à un problème, d'initier un changement, de prendre en main son vécu,
s'inscrit toujours dans un espace temps et dans une démarche de maturation personnelle.
La prise de conscience, le changement, la compréhension de ses problématiques, prend du temps.
Ainsi ce temps est nécessaire non seulement dans la démarche personnelle de rencontrer un psychologue ou un thérapeute, mais aussi dans le déroulement de la thérapie en elle-même et dans son contenu. Il faut un temps pour penser, un temps pour agir, et un autre temps pour recueillir les bénéfices. Ainsi, ma démarche se pense dans un contexte de liberté d'action, tant sur le moment de la démarche,
que sur le nombre de séance, sur son contenu, ou la manière de les penser.
Tout cela, sera fait en cohérence avec vous à tout point de vue.
Ma pratique se veut avant tout être : Intégrative.
Ce terme signifie qu'il s'agit de rencontrer chaque personne dans sa globalité,
et ainsi d'adapter chaque outil à la personne rencontrée.
Chaque personne fonctionne différemment et n'a pas besoin de la même chose.
Mon rôle est de comprendre le fonctionnement du sujet rencontré et sa problématique
lors d'un bilan à la 1ère séance et d'adapter la thérapie en fonction. Vous pouvez aussi
avoir une demande personnelle concernant la méthode à utiliser, car l'une d'elle vous parle plus.
Ce choix s'inscrit donc pour moi dans une communication avec vous, après la 1ère séance,
pour définir l'angle de la prise en charge d'un commun accord.
Ma spécialité est la psychologie clinique, mon
approche est donc avant tout basée sur l'histoire de vie des patients et les
problématiques qu'ils ont pu rencontrer durant celle-ci. Cela s'appuie
également sur l'enfance, et le contexte environnemental du sujet. C'est
une approche globale qui permet de le comprendre, dans toute sa
subjectivité. Ainsi, chaque personne est unique et individuelle.
La psychologie clinique s'appuie sur 4 principes :
Consultation centrée sur l'individu ou le groupe couple, famille
Chaque personne a un jour besoin de soutien, d'écoute, dans une
problématique personnelle, ou bien liée à la sphère du couple ou de la
famille. Une personne tierce peut permettre de libérer cette parole dans
le soutien et l'écoute active, ainsi que dans la compréhension du
problème rencontré. De ces échanges, émane une libération du problème
et le thérapeute est alors un guide qui permet au patient de parvenir à ses
propres solutions, par l'analyse de ses symptômes, de ses
comportements, de ses attentes, de ses envies, de ses contradictions…
La thérapie familiale psychanalytique prend
en charge chaque membre de la famille individuellement, puis tous
ensemble.
Elle permet de mettre à jour les conflits inconscients de
chaque membre de la famille, qui ont une influence sur les relations
groupales.
Elle s'intéresse également à la place de chacun dans la
famille et ce que les mouvements familiaux disent de la souffrance à
l'œuvre. En clarifiant tout cela, le but est un mieux vivre dans le
groupe famille et par résonnance d'un point de vue individuel. Il
s'agit d'une thérapie au long cours.
La thérapie familiale systémique, permet de favoriser les échanges au sein de la famille et de restaurer une communication en
identifiant les mouvements à l'œuvre, notamment en déterminant
les places de chacun dans le groupe famille, ou en étudiant les
actions-réactions de chaque membre.
On peut s'aimer, mais que ca ne fonctionne
pas.
La thérapie de couple permet d'identifier les blocages
relationnels et affectifs dans le couple, ainsi que les soucis de
communication, afin de permettre de vivre ensemble dans
l'harmonie et le respect. Par l'étude du mode relationnel, des
langages de l'amour de chacun, de l'histoire du couple, de ses
envies, de ses besoins, des peurs/blocages de chacun, etc.
Le rôle du thérapeute est de lever des leviers importants pour restaurer ce
qui a été cassé et permettre un mieux vivre ensemble à l'avenir.
Toutes les séances se passent en présence du couple, afin de traiter
cela dans une cohérence groupale.
Exemple de thèmes traités dans la thérapie de couple : conseil
conjugal divers, problème de communication, relation d'emprise,
problème de confiance, jalousie, violence, dépendance affective,
etc.
Psychanalyse
C'est un courant de la psychologie clinique. Selon Freud, le but de la psychanalyse est : « de rendre l'inconscient conscient ». Il
ajoute « On peut dire aussi que son but est de conquérir un plus grand
degré de liberté par rapport aux déterminismes inconscients dans les
relations avec soi-même et avec les autres. » Ainsi, en étudiant par la
parole son propre inconscient, et en comprenant ces mécanismes qui
régissent nos vies, on peut vivre de manière plus « libre ». Le thérapeute
est ici un guide qui vous permet par la parole de parler de lever ces freins,
liés à votre inconscient.
J'ai souhaité ajouter à ma pratique des méthodes visant à prendre en compte le corps, car nous sommes un esprit mais aussi un corps. Il me semblait important de traiter les sujets dans toutes leurs dimensions et de voir l'humain dans toute son unité : corps, esprit, histoire, environnement. Dans la psychologie clinique, il manquait selon moi cette approche du corps. De par ce fait, je me suis spécialisée sur la cohérence cardiaque et je suis cette année une formation en sophrologie pour vous accompagner, selon ces méthodes.
Cohérence cardiaque
Le principe de la cohérence cardiaque se base
sur le rapport entre notre esprit (émotions, angoisses, stress, etc) et notre
corps (fréquence cardiaque, système nerveux autonome, etc).
La démarche s'intéresse aux changements du rythme cardiaque, qui est l'une
des manifestations physiologiques de nos émotions, ressentis,
sentiments.
La cohérence cardiaque est un marqueur puissant de l'activité
du système nerveux autonome et de son équilibre. Le cœur et le cerveau
sont connectés en permanence. Lorsque l'un s'emballe, l'autre suite,
ainsi, notre état émotionnel influence les battements de notre cœur.
Grace à des techniques simples, on peut reprendre le contrôle de ses
émotions en apprenant à agir d abord sur son rythme cardiaque, dans le
but d'apaiser les émotions, de mieux gérer son stress, et ainsi, de prendre
de meilleures décisions, d'avoir un mieux être physique et psychique dans
sa vie.
Sophrologie
En cours de formation pour pouvoir utiliser la sophrologie dans ma pratique. La sophrologie est une pratique
psychocorporelle, qui aide au bon équilibre entre le corps, le mental et les
émotions. A l'intermédiaire entre l'hypnose et la relaxation, elle combine
des méthodes de respiration et de visualisation positive, afin de détendre
le corps, l'esprit et de communiquer avec l'inconscient.
Elle est indiquée pour favoriser la/le :
La Sophrologie permet de rendre le patient autonome et de pouvoir ensuite
bénéficier de ses bienfaits dans sa vie de tous les jours, en utilisation libre.
Par ces méthodes, je vous aide dans un 1er temps à réduire votre stress,
pour travailler ensuite vos problématiques plus en profondeur.
L'approche humaniste est un courant de la psychologie, fondée par
Abraham Maslow en 1908. Elle est basée sur une vision positive de l'être
humain et s'appuie sur une tendance innée de la personne à vouloir se
réaliser, c est à dire, utiliser ses forces internes pour développer son
potentiel. Le thérapeute est alors un guide pour vous aider à vous réaliser
et à utiliser vos forces internes, à en prendre conscience et à les exploiter
pleinement.
Pour Carl Rogers, l'un des penseurs de ce courant, l'être humain « est
fondamentalement bon, dans le sens où il évoluera toujours positivement
s'il suit sa propre expérience et se débarrasse des conditionnements qui
limitent sa liberté ».
Ma pratique se veut donc inspirée de ce courant, car je crois avant tout au
« bien » chez l'humain et à ses possibilités de réalisation, de libre choix,
bien que de nombreuses règles soient imposées dans notre société. Cette
liberté devient alors une liberté d'esprit, qui peut se comprendre ou
encore, se travailler lors d'une thérapie.
La psychologie positive étudie « ce qui donne un sens à la vie ». Elle
s'intéresse à la santé, la qualité de vie et au bien-être et à solliciter chez
l'humain, les capacités de résilience, le bonheur et l'optimisme. Elle consiste à se
demander comment sortir des impasses et s'orienter vers le positif,
plus que de se focaliser sur ce qui ne va pas. Elle est parfaitement complémentaire,
d'outils pratiques en parallèle pour prendre en charge ce qui ne fonctionne pas, mais permet
aussi d'orienter notre vision des choses sur une autre dimension qui se
veut optimiste.
Dans toutes les méthodes utilisées, il est aussi possible de faire
intervenir une médiation. Il s'agit d'un outil tiers, qui vient au service de la
thérapie dans le sens qu'elle permet de libérer indirectement la parole et
l'inconscient. Parmi elles, ce peut être le dessin, la photographie
(photolangage), la peinture, la musique, le jeu (très utilisé pour les
enfants), l'art en général, la nature, les animaux, etc… Là encore, le choix
d'une médiation, s'inscrit pour moi dans un dialogue avec vous et dans
une réflexion commune.
Pour résumer le concept de médiation, le peintre Edward Hopper disait
« Si je pouvais le dire avec des mots, il n'y aurait aucune raison de
peindre ». Sa médiation, c'était son art.
